坐月子的各種問題

Q1. 坐月子期間不能掉眼淚？
現代醫學發現，媽咪的焦慮和不安，會影響到小寶寶的情緒，因此，維持心情的平靜，除了對媽咪在坐月子期間心理健康有益之外，對親子寶寶乃至夫妻關係都有重大影響

Q2. 坐月子期間可不可以外出？
產後的媽咪體力和身體的機能需要慢慢的恢復，此時若是外出，尤其在傳染病流行的時候很容易遭受感染，如果不得不外出時，則建議要注意保暖穿著、避免風寒。

Q3.坐月子期間不能提重物？
懷孕時因為體內的賀爾蒙變化關係，會使骨盆腔的結構較鬆，而且生產時如果是自然產，多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的傷害，如果此時未好好的休息，又提重物則可能會使韌帶的恢復力受損，如，尿失禁、骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症。

Q4. 坐月子期間不能碰冷水和洗澡？
坐月子確應避免碰冷水，用溫熱水擦拭身體、或做淋浴，則是可以的。

Q5. 坐月子期間不可以刷牙？
民間流傳一種說法，生一子，歹一齒；主因懷孕期間因母體的荷爾蒙的改變、或是維他命的攝取不足，可能會有牙齦充血、水腫、容易出血等現象。自懷孕開始，更要特別注重口腔的衛生保健，每次吃完東西，皆應刷牙，或是以鹽水做含漱，同時要配合牙線的使用，注意牙縫的食物殘渣，並且定時去合格牙醫師檢查並添加適量的維他命及礦物質。

Q6. 坐月子期間可以喝水嗎？
站在中醫的看法，因為坐月子期間婦女的新陳代謝較慢，過多的水分較不易排出，要有一定量的控制及避免過多的鹽份攝取，以免過多的鈉離子存在身體中造成浮腫。

Q7. 坐月子可以吃水果／蔬菜嗎？
若因水果和蔬菜的攝取量不足，對產後的母體恢復及哺乳皆可能產生營養不均衡的現象，更何況長期的便秘甚至會引起痔瘡。水果的選擇上，在產品手冊中亦有建議食用的種類和份量，讓媽媽在兼顧養身之外，仍不會有營養上的顧慮，如：香蕉、柳橙、蘋果、葡萄，而一些瓜類，如西瓜、哈密瓜、香瓜等則因在中醫理論上屬性較涼，建議暫時不要食用。