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坐月子的各種問題

Q1. 坐月子期間不能掉眼淚?
現代醫學發現,媽咪的焦慮和不安,會影響到小寶寶的情緒,因此,維持心情的平靜,除了對媽咪在坐月子期間心理健康有益之外,對親子寶寶乃至夫妻關係都有重大影響

Q2. 坐月子期間可不可以外出?
產後的媽咪體力和身體的機能需要慢慢的恢復,此時若是外出,尤其在傳染病流行的時候很容易遭受感染,如果不得不外出時,則建議要注意保暖穿著、避免風寒。

Q3.坐月子期間不能提重物?
懷孕時因為體內的賀爾蒙變化關係,會使骨盆腔的結構較鬆,而且生產時如果是自然產,多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的傷害,如果此時未好好的休息,又提重物則可能會使韌帶的恢復力受損,如,尿失禁、骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症。

Q4. 坐月子期間不能碰冷水和洗澡?
坐月子確應避免碰冷水,用溫熱水擦拭身體、或做淋浴,則是可以的。

Q5. 坐月子期間不可以刷牙?
民間流傳一種說法,生一子,歹一齒;主因懷孕期間因母體的荷爾蒙的改變、或是維他命的攝取不足,可能會有牙齦充血、水腫、容易出血等現象。自懷孕開始,更要特別注重口腔的衛生保健,每次吃完東西,皆應刷牙,或是以鹽水做含漱,同時要配合牙線的使用,注意牙縫的食物殘渣,並且定時去合格牙醫師檢查並添加適量的維他命及礦物質。

Q6. 坐月子期間可以喝水嗎?
站在中醫的看法,因為坐月子期間婦女的新陳代謝較慢,過多的水分較不易排出,要有一定量的控制及避免過多的鹽份攝取,以免過多的鈉離子存在身體中造成浮腫。

Q7. 坐月子可以吃水果/蔬菜嗎?
若因水果和蔬菜的攝取量不足,對產後的母體恢復及哺乳皆可能產生營養不均衡的現象,更何況長期的便秘甚至會引起痔瘡。水果的選擇上,在產品手冊中亦有建議食用的種類和份量,讓媽媽在兼顧養身之外,仍不會有營養上的顧慮,如:香蕉、柳橙、蘋果、葡萄,而一些瓜類,如西瓜、哈密瓜、香瓜等則因在中醫理論上屬性較涼,建議暫時不要食用。

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