吃葡萄柚可以減肥

現代人尋求減肥方法有很多，其實在您的身邊有很多食物也可以幫助減肥，美國約翰霍普金斯醫學中心提出最新的研究，就是一天吃一顆葡萄柚，不僅對健康有幫助，而且減肥效果出奇良好。因為實驗證明，葡萄柚裡面含有天然的減肥成份。

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚是幫助減肥的好水果，是因為葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是葡萄柚的糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。如果害怕的葡萄柚的酸味，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上。

葡萄柚的優點，不只低脂、高纖等，還有無鈉、高鉀、高葉酸，新鮮的葡萄柚汁，含有豐富的維他命C，具有抗氧化劑作用、防止血液凝塊作用及抗病毒作用，其中葡萄柚的果肉含有獨特的果膠，可降低膽固醇，也有抗癌的作用，尤其對預防胃癌、胰臟癌特別有效。

吃葡萄柚還可以助於降低患糖尿病的風險，因為研究人員發現葡萄柚組成年人體內胰島素和葡萄糖水平均有所下降。研究人員相信，葡萄柚中的酶影響了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量控制得宜，一段時間後自然瘦下來。